Drick mera vatten.

1,5 till 2,5 liter per dag(även juice eller annan dryck räknas ju givetvis)

http://www.maxfps.se/product_v iew.aspx?productid=2178 Ta en på morgonen när du vaknar och du håller koncentrationen hela dagen :)

Drick kaffe på lunchen, prata mycket med folk, ut och jogga innan du går tiill skolan, träna efter skolan m.m.

#1 Får väl ta med mig en flaska vatten och börja dricka då. (Inte så duktig på att dricka vatten i vanliga fall, ifall det inte är träning då förstås.)

#2 Är inte riktigt för sånna där produkter. Har en hjärtsjukdom så vet inte om den skulle vara bra för mig heller :)

#3 Händer att jag tränar efter skolan men har aldrig riktigt gjort det innan. (Ända gångerna jag gör det är när jag håller på att missa buss/spårvagn. Får väl testa någon gång och se hur det blir.

Tack för svaren!

#4 Det sägs att man sover bättre och blir mer utvilad om man tränar på kvällen eller ut och springer på morgonen (dock förstår jag om du inte gör det i detta väder haha).

#4 Alltså du behöver ju inte ösa i dig vatten, dricker du för mycket kan du tom dö ;)

Hatar du vatten kan du väl bara dricka juice/cola/öl you name it fast det är ju inte så nyttigt och då lär du säkert bli ännu tröttare.

Men att dricka 2 liter vätska om dan borde nog inte vara några problem om du tar 2 glas dryck vid varje måltid.


Hade lite fel med informationen, man ska dricka 1,5 till 2,5 liter per dag då du får i dig i maten också :)

#5 Har en del hockey träningar som slutar 23 i veckan. Har nog inte tänkt på det nu innan du säger att man blir mer utvilad. Är dock väldigt slö när jag kommer hem. Då är sängen som skönast och sover väldigt bra på natten.

#6 Nah har nog inget problem om att jag skulle dricka för mycket vatten. Har hört folk som försöker slå rekord och dö pga det. Dricker i princip MAX 1,5 liter vatten om dagen just nu. Brukar ta mig ett stort glas innan jag lägger mig.

#7 aha okey :) Men det kan ju också vara så att det här vädret gör dig trött och seg, jag brukar känna så jag också. Speciellt i Januari/Februari för då tycker jag att det har varit vinter för länge och vill egentligen inte göra något bara gå och dö tills det blir vår igen.

#8 Kände också så för 2-3 år sen! Kände mig dock också slö på morgonen i slutet av förra året (innan sommaren). Har alltid annars varit en morgonpigg person och har alltid varit uppe hyffsat tidigt.
:)