1. Du får inte förtära jordnötter på gymet ? Kan finnas folk med allegier och sånt.
2. Ät så mycket du kan. Enda jag vet är att man får ont i magen och det blir poop poop nästa dag :)

the poop I know about :D and damn is it satifying :D!

Ja, du posta iaf i rätt forum. fast nee.

OnT - Får nog säga precis samma som #1. :)

jävligt fint med protein i nötter

Är nog ingen fara att överkonsumera jordnötter... Men köp osaltade istället om du ska göra smoothies? :)

Köpte du dom i org? Är WoW i kategorin.

#5 i strongly disagree.

ät inte för mycket du skiter bokstavligen jordnötter, skönt...

Enda är väl omättade fetter, inte så bra att i få i sig för mycket. Annars är det inget farligt, brukade käka 2-3 stora nävar när jag bulkade :) en del kcal och protein i dem.

Jordnötter är den mest fett innehållande nöten iaf. Består nästan bara av fett. Så om du vill öka i vikt så är det väl okej.

1. Saltade jordnötter ---> väldigt mycket salt ---> negativt ur hälsosynpunkt, bl.a. kan leda till högt blodtryck.
2. Fettsammansättningen i jordnötter är den sämsta av alla nötter.
3. Inte så himla bra proteinsammansättning heller har jag för mig.
4. Nötter innehåller mycket Omega-6 vilket vi redan får i oss tillräckligt mycket av i kosten. Omega-6 är inte så bra för hälsan om vi samtidigt inte ökar intaget av Omega-3. Man bör få i sig en balans av båda.

Dock är jordnötter jävligt goda, bland det godaste som finns så jag käkar nån näve per dag. Men, om du vill vara "optimal" så skulle jag undvika dem. Välj isåfall osaltade mandlar.