Hej Jesper Rosenberg :)

Har du inte gått till en doktor?

Klenis

Fick amputera, prova massera innan det är försent.

gå till en läkare?

Jag har haft samma problem i 2 veckor, började känna av det på hockeyfysen. Min tränare visade mig en stretching som jag skulle göra ett par minuter varje dag. Nu har det nästan gått över.

Ha typ en bänk elr något, sätt foten där o böj lite på knäna o luta dig framåt. Säkert dåligt förklarat men jag hoppas att du förstår ^^

#1 hej, haha nej mitt namn är inte jesper

Jag har inte gått till någon läkare än, ska göra det. Vill bara höra lite från folk som haft det... och tack zaihtaM hjertaa

antibiotika? hur känns den inflammationen egentligen? konstant värk?

#9 det blir en dunkande smärta i främre smalbenet, och smärtan uppkommer efter fysisk aktivitet. denna bild förklarar det
http://upload.wikimedia.org/wi kipedia/commons/thumb/d/d4/Tib ialis.png/250px-Tibialis.png

#0 Men varför la du av i forssa?

har också väldiga problem med benhinnorna. Var till doktorn och han skrev ut pronaxen till mig. Ska använda det i 4 veckor nu, hoppas på förbättring

Tja, jag hade samma problem. Jag bytte skor. Problem solved! Om du spelar fotboll kanske du har för hårda skor, jag rekommenderar asics fotbollsskor, de är speciell dämpning i dem pga att det är samma som deras löparskor på ett ungefär. Eller ilägg i skorna, så att det blir mjukare, det hjälpte för mig. Du kan också typ cykla och simma och kolla om det hjälper. Liksom börja träna försiktigt i de nya skorna. Träna en gång, simma nästa, ja lite variation, du förstår. Så ska du se att detta ordnar sig! :)

Jag fick benhinneinflammation på insidan av smalbenet efter boxningen, det blev inte heller bättre av lumpen, iaf hade tok ont i dem..

Det som fick min att gå över var: gå till en läkare och få Pronaxen 500mg utskrivet, käka en sån varje kväll och morgon, och sen vilar du benen, samt maserar dem. gick väl över efter typ 4-5veckor & då höll jag mig borta ifrån allt som har med motion att göra, riktigt trist men men..
Så passa dig med det, så att du ej får kronisk benhinne, då kan du räkna med att slänga upp fotbolls skorna på hyllan för resten av livet.

hoppas det hjälper något.

kan även tillägga, då jag hade min benhinne inflammation. Tog vi en vandring upp på kebnekaise som är kring 6mil lång tur å retur, så vandra för mig med packning hjälpte också till.

Gå till en ortoped och få speciella sulinlägg.

Börja knapra piller

Har haft det från och till jag med, det är verkligen inte skönt eller kul. Men vila ska man göra sen kan du be eller massera sj, om du joggar ute ,spring inte på asfalt det blir mer tryck på dina ben, fixa ett par dyrare joggning skor, om du joggar ute förståss, har haft samma problem som dig, spelar också fotboll, var dock senast i februari mars jag hade problem med det. Hoppas det blir bättre!

kolla runt lite här ----------> http://www.benhinneinflammatio n.se/benhinneinflammationbehan dling.html

bjussar på stav fel jaao!

spola varmt och sedan kallt vatten på dom näru duschar

tigerbalsam och vila funkade för min sönder skejtade vrist, användet inte konstant bara, luktar skit.

Att du spelar fotboll är ju rätt smart. Vila, vila vila vila dvs du ska inte springa what so fucking ever. Endast gå, och du ska gå så lite det bara går. Gärna sitta massvis.

Just eftersom du verkar ha så kraftiga problem alltså. Annars brukar det hjälpa med att bara ta det lugnt, dvs att leva normalt liv utan att man t.ex. springer. Men i ditt fall så skulle man nog rekomendera att du i princip är en grönsak i en vecka.

Om du snusar så sluta med det=)

Två treo räcker sen är det bara att köra.

Vad fan, benhinneinflammation i två år och du har inte gått till en läkare?!?! Låter inge vidare smart, hörru!

Fick det också förut utav basketen och det var inte alls trevligt, borta ett halvår blev det för mig...

Det som dock hjälpte mig var att käka smärtstillande (receptbelagda) och gå till en ortoped som fixade speciella sulinlägg som jag fortfarande använder dagligen eftersom jag är plattfotad också.

Idag tränar jag som vanligt då smärtan försvann nån gång för ett år sen men jag rekommenderar starkt att få speciella sulor, det känns inte bra i början att gå på de men man vänjer sig samt att inflamationen gick över inom 1-2 månader och jag tränade samtidigt!

Gå till läkaren först och se vad de rekommenderar för dig.

det är bara att vila, jag hade benhinneinflammation i typ 3 månader, och jag sportade ändå, sen när jag vilade i typ 3-4 veckor så gick det över, och det har inte kommit tillbaka sen dess.

En polare till mig fick exakt samma problem.
Slutade med att han var borta från fotbollen konstant i 2år samt 3 eller 4 operationer om jag inte minns fel.
Gör nått åt det innan du behöver operera!
Killen gick på kryckor i flera månader efter det.

#6 försök rita en bild eller nåt, har också problem med benhinnorna och det är för jävligt rent ut sagt.

du har inte benhinneinflammation sök på compartment syndrom... där har du svaret sedan opererar du det... relativt simpel operation de skär upp senhinnorna på insidan av vaden så att muskeln innuti får plats att växa så du inte får ont... thats it...! GOGOGOG

Jag fick benhinneinflammation av thaiboxningen. Jag har faktiskt inte sprungit längre sträckor eller tränat benen på det sättet sedan innan sommaren, då jag fortfarande hade det. Det är oklart om jag har det nu eller inte men jag misstänker det för när jag springer några hundra meter till bussen så känns det lite. Illa..

#28

haha

http://data.fuskbugg.se/skalma n01/benhinna.jpg

Är sämst på att rita men jag hoppas att du förstår xD

Har med likadant.. haft det i ungefär en månad nu.. men gör inte så jätteont.. bara lite grann =)

Har haft det i 4 år, kan inte göra ngt bara att leva med det och sluta gråta, ni som undrar hur det känns, om man springer typ 4 km känns det som man sprungit 4 mil i träskor konstant i 3 veckor efter.

#33, lät skönt, så mycket som jag springer borde jag fan vara glad att jag inte har (ifs orientering, mycket skog, men mycket annat skit med, dunka 2.45km/h på bana) GG

Här finns några alternativ, men jag rekommenderar VILA.

1. Skaffa BRA skor.
2. Spring gärna inte på asfalt.
3. Smärtstillande krämer, tigerbalsam.
4. Tryckförband.
5. Vila.

Jag hade det för ett antal år sedan och det försvann efter 3 månaders vila.

Har det för tillfället. Var till en massör som sa att det som hjälper är vila, TÄNJA MYCKET och lägga någon slags ispåse på det. Har också varit ett par gången på LPG vilket försnabbar lekningen. Inflamationen är så gott som borta redan.

Du har haft benhinneinflammation i 2 år och du tar dig inte för att kolla upp det förrens nu?

jag hade benhinneinflammation för ca 1 år sedan så jag vila 2-3 månader då vart det bra sedan gjorde man lumpen då kom det tillbaka dom rekommenderade voltaren och antibiotika men tror det bästa är att vila sedan skaffa Bra skor och ilägg. Hoppas du blir av med skiten :)

hade det problemet under min bollkarriär, men jag tog det som en man och bet ihop!

har också problem..
Ska iväg och köpa 2st av dessa imorrn ; http://www.loplabbet.se/system /search/product.asp?id=1052

Sen skoinlägg av samma företag som formar efter din egna fot..

Kör även med asics skor , funkar bra som fan!

#0 Jag har exakt samma problem, haft i ca 2½ år.
Lyssnat på tränare och kompisar, läst på internet och vart hos vårdcentralen. Inget funkade långvarigt.

Sen gick jag till sjukgymnasten och fick massa bra tips och ett stretchningsprogram. Ska till en klinik imorrn och skanna mina fötter för att se om jag behöver stöd för dom och ska börja träna lungt i början på Februari. Få se om det löser sig.

Mitt råd är att du går till en sjukgymnast så snart du kan (eftersom om det blir kroniskt måste man operera eller ta till dyra behandlingar) om du är under 18 kostar det ju ingenting. Är antagligen värt pengarna även om du är över 18.

Hoppas det fixar sig. :)

snacka med nån kiropraktor... akupunktur kan seriöst hjälpa.

Det allra viktigaste: Bra löpskor http://www.hypebeast.com/image /2008/10/nike-2009-considered- design-program-2.jpg

Jag har ett par som likar dessa. Viktigt att de har hård sula.

Sen gäller det att träna bort det, spring på mjukt underlag t ex gräs, konstgräs, mjukskogsväg mm.

Sen i duchen spola med kallt o varmt vatten i omgångar så du får igång blodflödet, samt dra på lite voltaren salva innan du ska ut o springa.

Men det gäller som sagt att träna bort skiten, så muskeln som befinner sig under vaden ploppar ut. Det är det som gör ont eftersom muskeln växer och hinnan töjs ut.

Gör även mycket tåhäv, och stretcha genom att sitta på benen med fötterna pekande bakåt.

GG

Jag hade det försäsongen. Jag lider med dig, det är riktigt jobbigt att ha faktiskt. Det som jag prioriterar nummer ett framför att dessa punkter som folk skrivit ovanför är vila. Vila i 2 veckor, ansträng inte benen , gör olika övningar. Dessutom tycker jag du ska gå till närmaste vårdcentral och kolla upp det. I dom flesta fallen får man Pronaxen som är ett anti-inflammatoriskt preparat.

Haft ont i benhinnorna när jag spelade fotboll förra året också, det slutade med att jag avstod ifrån träningen en månad och drack mjölk och tog kalciumvitaminer. Det hjälpte mig iallafall. :)