Ja, det går bra. Kanske inte absolut optimalt men..

Du borde vila triceps imo.

Proteinpulver så är det lugnt.

Skrivet med min Android-mobil

Det känner du själv om du orkar.

inte optimalt men kör på bara. Du kan fokusera mer på drag än tryck om du vill låta triccarna vila lite.

Inget att rekommendera..

Kan länka mitt schema för 3 gånger i veckan när jag kommer hem.

Skrivet med min Android-mobil

skulle rekommendera att du kör bröst och triceps tillsammans nästa gång

Du kommer antagligen prestera dåligt och dina muskler behöver vila. Axlar, triceps dagen innan bröst är inget bra altenativ.

Du aktiverar mycket axlar i bröstövningar så du bör ha en vilodag mellan axlar och bröst passet.

Skulle aldrig köra bröst , axlar nära varandra. Alldeles för mycket belastning på axlarna.

#3 <3

Om din far knulla dig i anus igår, skulle du låta din bror göra det samma idag? ne just det..

Jag skulle inte gjort det för det skulle jag inte orkar då jag kör många pressövningar som involverar triceps till en ganska stor del.

Helst inte.

Varför inte köra rygg+biceps eller ben?

#13 Jaha....wait...wut?

Kör bröst biceps, rygg ticeps då orkar du mer för under bröst pass belastar du triceps och under rygg pass belastar du biceps!

Bröst/Biceps
Ben/Vader
Rygg/Triceps
Axlar/Nacke
Vila
Repeat

Bröst/Mage
Axlar/Rygg
Ben/Mage
Biceps/Triceps

vad e det bästa o köra om man kör biceps, bröst, mage, triceps, axlar?

#13

Kan vara det sämsta jag hört på länge @ fb :&

#20 det bästa då är att börja köra ben och rygg.

#19 Skulle hellre lägga upp det så här:
Bröst/Biceps
Ben/Mage
Triceps/Rygg
Axlar/Underarmar/Mage

#22 /AGREE

#13 Associerar med det du känner igen eller?

#22 kul att köra marklyft efter ett benpass.

Skrivet med min iPhone

#25 vad snackar du om?

#26 Vad snackar du om?

#25 Inte alla som kör marklyft när det kommer till rygg, Och man kanske kan börja med rygg före ben?

Måndag : Axlar
Tisdag : Biceps mage
Onsdag: bröst traps
Torsdag: ben vader
fredag rygg triceps

Pass 1: Bröst och triceps
Pass 2: Ben och mage
Pass 3: Axlar och vader
Pass 4: Rygg och biceps

Annars kan du lägga upp en 3-split. Beror helt på hur många gånger i veckan du kommer att köra och hur långa pass du orkar. Sök runt på hemsidor så som Kolozzeum och liknande så kommer du hitta en massa användbar kunskap. :-)

kör lite bredare grepp på b3nkpr3ssen så tar det mindre på triceps, sen borde du inte köra biceps och bröst samtidigt

#25 Jag avslutar alltid ett benpass med marklyft.
Ta en titt på stronglift.com

#27 Svårt att läsa?