Då jag inte kan springa till en dietist kl 11:22 på natten springer jag in på fragbite

Jag behöver rejäla tips på hur jag ska göra för att gå upp i vikt på bäst/snabbast sätt!

Jag väger just nu 57 kg 180 cm lång, dröm vikten skulle väl vara runt 75kg!

Så hur ska jag gå upp cirka 18kg nu då? Vad ska jag äta för mat, mellanmål, frukost, etc etc...?

Snälla låt bli och kommentera om du bara tänker säga "ät mer mat"! Spelar ingen roll om jag äter 4 pizzor på 1 dag eller en jordnöt, jag går inte upp eller ner oavsett och börjar bli sjukt less på att det ska vara såhär!

Ska jag göra något slags matschema kanske och hur ska det se ut då?

Var gärna detaljerad med vad för något är bäst till mellan mål vad är bäst till lunch etc så jag har lite att välja på!