Tja!

Har precis börjat gymma igen och mitt mål är att gå ner i vikt så att jag kan få låg kroppsfett och få musklerna att synas. Ni som har erfarenhet av träning, hur bör mitt schema se ut om jag tränar 5-7 dagar i veckan? Tidigare när jag gymmade så hade jag inget schema, jag tränade bara det jag kände för men nu vill jag ta det mer seriöst med att ha ett schema för vad jag ska göra varje dag t.ex. måndag: biceps, mage, rygg tisdag: .... osv.
Exempel på på gym schema uppskattas!