Tjena fragbajt..!


Vet att det finns en del gym trådar redan men skulle behöva lite extra hjälp, har sett att det finns ganska många som kan lite om ämnet här så varför inte ;)


På min fritid spelar jag handboll till största delen, vi ska sluta fysa med laget och alla ska börja köra på gym istället.


Har googlat runt lite och undrar därför hur jag ska gymma för att få det bästa resultatet.
Om jag ska satsa på att skaffa uthålliga muskler men mindre, eller snabba och större som blir trötta snabbare? Det är de olika om jag har förstått det hela rätt!
Kom gärna med tips på övningar och eventuella pulver och blandningar :)


Jag är:
15 år
65 kg
178 cm
(30 slak)


Bjussar på stavfel :)
Tackar på förhand och uppskattar seriösa svar :))