Hej fragbite!


Jag är fullt medveten om att det finns 10000 trådar. Men många handlar om att gå ner i vikt osvosv. Jag söker inte det.


Jag är ca 182cm och väger ca 67kg. Mitt BMI är 20.2 och det är normalvikt!


Har inte tidigare gymmat men däremot spelat fotboll för dock något år sedan.


1. Hur bygger jag lättast muskler?
2. Behöver man har överskott i kcal för att bygga lättare?
3. Tips på bra schema? tänkte mig biceps, bröst, mage och rygg.
4. Något övrigt jag bör tänka på?


Tack på förhand till den person som är ärlig och inte klagar!