100 okej tack! Kan man få magrutor fast man har lite häng på magen ochså?:P

#101 Du måste springa bort underhudsfett först och främst. Rutor syns inte särskilt mycket över 6% bodyfat.

102 Okej ska börja jogga när snön försvinner lär gå ner ngra kilo väger 97 kilo är 171 lång dock en del muskler men mina fettprocent ligger på 30 hur mkt ska man ha för att magrutor ska synas?

#103 Runt 6-10%. Men se till att intervall löpa minst 4 gånger i veckan och ät rätt så lär du rasa i vikt.

104 okej tack!

#105 Har du övriga frågor så är det bara att skicka i PM, är ganska bra när det gäller kost och träning!

Situps

#101 Dom översta magruterna kan synas på ett ungefär fastän du har en kagge om dom är bra tränade, 6% bodyfat så är ju rippad till max. Men det är som alla säger fettförbränning är ju en stordel av att få magruterna att synas.

#98
45 min på 10 km är ingen dålig tid. Även den tiden kräver en viss träning. Fortsätt löpträna så fixar du säkert milen på 40 min inom ett år.

106 okej ty<3