Tjenare Fragbite!


Det här såhär att jag börjat har börjat deffa en del.


har lite problem med att få ett kostschema som funkar bra. .


Mitt nuvarande ser ungefär ut som:


Frukost:
2 kokta ägg


Lunch:
Kycklingsallad + ett glas mjölk


Mellanmål (rätt sent)
2 stekta ägg + ett halvt paket bacon


en whey-80 efter styrketräning med lite vaniljsocker (rent socker=snabba kolhydrater)


Kvällsmål:
2 kokta ägg


Vatten till alla mål.


Som ni ser har jag ingen riktigt middag


detta beror på att jag oftast inte blir hungrig och har ganska svårt att äta efter träning.


Skulle behöva tips på ett kostschema som har lite kolhydrater och mycket protein. Så langa alla tips ni har om hur jag kan utveckla det.
Som ni kanske märker är jag ute efter att bränna fett och inte gå ner i vikt så har ni tips på hur man gör det på ett bättre sätt än detta så gief please! Funderar på om det är värt att ta kreatin för att öka i vikt men fortfarande köra en del cardio.


Tack på förhand!