tja alla, jag har gymmat ca 10-11 månader nu och känner mig mycket fräschare och större.

Lite frågor jag undrar över till er som kan någolunda om träning är dels att jag har väldigt lätt för att få stora armar har jag märkt, vilket jag är väldigt glad över för det är snyggt.

Jag har som många andra rätt "normal bf" så musklerna ser stora ut och inte allt för ådriga ut, och inte allt för rippade ut (om ni fattar).

Jag har varierat min träning med att byta schema 1 gång var 2:a månad och kört 10*3, 8*3, 5*5, 6*4 reps 4 veckor sen byter ja liksom. varierar alltså mellan dom.

Men nu är det så att efter första året brukar det gå segare och bli större? och man får kämpa mer, så jag skulle helst vilja ha lite tips på kanske reps antal eller set så man "shokar" musklerna mer än vad jag redan gjort med dom repsen och seten jag redan varierat mellan.

Till min sista fråga nu, mina armar har liksom blivit större på insidan biceps om man säger, så jag håller på och kör hammercurls just nu så dom ser snyggare ut från sidan. Och stångcurl med brett grepp, är det bättre tro för snygga armar från sidan?

Många varma hälsningar Fråge
/hoppas ni orkar läsa igenom detta gymälskare!