Hejsan!

Det är så här att jag ska börja ta mig iväg till simhallen med min mindre syster ett par dagar i veckan, så att speciellt hon, men även jag får lite träning. Eftersom mina knän är lite knas passar sig simning bättre än löpning i skogen osv, plus att simning är roligare än att springa, och därför passar sig denna tränings sort mig bättre än någon annan (förutom snowboard det klart :P ) ... Nu till saken, vilka muskler tränar man och hur ska man gå tillväga. Vill gärna få upp en så hög fettförbränning som möjligt genom träningen, men även muskler. Har försökt gymma, men hade inte tid, plus att det inte var tillräckligt roligt!


Hittade den här länken, låter det som ett bra tränings schema?

http://www.iform.se/Crosslink. jsp?d=1014&a=1395


Tack på förhand!