från ålder 11 - 15~ så växte jag som mest och fick då en svank på ryggen när det växer för fort eller hur det är.

Min fråga är nu, det finns en maskin på gymmet som enbart är till för underrygg, alltså för att stärka de nedre rygg musklerna. Hur många gånger i veckan tycker ni jag ska köra på den? Jag har hittils bara kör 15 * 3, 1 gång i veckan. Är det förlitet?

TY för seriösa svar.