Hallojj på er! Nu är det så att jag tänkte dra ner lite i vikt.


Behöver dock lite hjälp med vad för kolhydratsfattig mat, tänkte köra på kyckling och något annat som ni kan ta exempel på!


Gärna flera måltider så jag kan variera lite, men inte för mycket, detta schema tänkte jag köra på i 1-2 veckor på, ta bort sista överflödet på underhudsfettet.


Även en redig frukost ska jag ha, vad tror ni om;


Fil, fiberrika flingor, 2-3 knäckebröd med leverpastej, 1 frukt?


Tänkte köra på 2-3timmar löpning om dagen i lågintensiv nivå; 140 puls.


Övrig diskussion; vad tycker ni om rekordförsök i fetma?


EDIT


Proteinpulver kommer intas 20-50gram efter varje träning för att förebygga slitage, när jag skär ner grymt mycket på allt annat!


Vatten kommer bli min dryck för att skära ner ännu mer på kalorier (dricker mjölk o skit för minst 500kcal om dan, vanligtvis mer.)


Men kan ju inte leva på en frukost, ägg och kyckling + kosttillskott o proteinpulver i 2 veckor ? :P ge lite stabila förslag!