Tjenare, jag hade tänkt mig lite tips av er fragbitepeoples till min löpträning som jag hade tänkt köra innan lumpen.


Om 3 månader ska jag rycka in, så jag behöver bygga upp en jävla kondition nu! Med tanke på att jag slutade spela fotboll i våras så har jag inte tränat något sen dess.


Men såhär hade jag tänkt.


Vecka 1 - Ett entimmespass mån-fre


Vecka 2 - Ett tvåtimmarspass om dagen mån-fre


Resterande veckor - Ett entimmesspass och ett tvåtimmarspass om dagen mån-fre


Om ni har ett bättre förslag för att få optimal konditionsträning via löpning så kan ni smiska upp förslagen här.


Tack på förhand.


EDIT: Kreatin och proteinpulver är det något som kan hjälpa mig på traven? Tänkte bara på det eftersom jag har lite sånt hemma, det kan ju inte skada precis, men hur mycket hjälper det egentligen?