quacke: De mest och minst kreativa CS-aprilskämten
Counter-StrikeSverige
hjälp mig
1
Träningsschema
Postat av LoaT den 8 Maj 2007, 21:50
14 kommentarer · 143 träffar
jag e rätt smal och började träna på gym förra söndagen, nån som har ett bra träningsschema?
Jag kör:
Måndag: bröst och triceps
Tisdag: Axlar, biceps och traps
Onsdag: ben och mage
Torsdag: rygg
sen har jag inte kommit fram till vad jag ska fortsätta med och vad som går bra att träna ihop.
Tips pl0x
Jag kör:
Måndag: bröst och triceps
Tisdag: Axlar, biceps och traps
Onsdag: ben och mage
Torsdag: rygg
sen har jag inte kommit fram till vad jag ska fortsätta med och vad som går bra att träna ihop.
Tips pl0x
Ad
14 kommentarer — skriv kommentar
Kommentarerna nedan är skrivna av användare på Fragbite. Fragbite granskar inte sanningshalten i texten och du uppmanas att själv kritiskt granska och bemöta texten. Förutsätt inte att innehållet i texterna är sanning.
Träna inte alla irad utan träna med nån vilodag emellan
tex; Måndag, Tisdag, Torsdag, Fredag. Eller några andra dagar. Det är också viktigt att äta mycket protein om du vill att du ska bygga musklerna och inte bara bryta ner dem.
GL
okej jag ska köra vilodag mellan typ som #5 sa :)
2. varför göra biceps dagen innna du kör rygg?
3. scheman är för nabbs
TISDAG: BRÖST, MAGE
ONSDAG: VILA (FETTFÖRBRÄNNING)
TORSDAG: FRAMSIDA BAKSIDA LÅR
FREDAG: BICEPS TRICEPS
LÖRDAG: VILA (FETTFÖRBRÄNNING)
SÖNDAG: AXLAR, TRAPS
näst intill optimalt, utformat det med 2 f.d. bodybuilders på gymmet.