Tjena, ska börja träna för att bli större/starkare, men lär först bli av med lite extra kilon som jag har. Väger 72 och är 179 lång, hade tänkt träna bort 2 kg denna vecka och sedan börja lyfta för att bli större veckan därefter.


Jag kommer cykla/springa dagligen, men funderar på vilken diet som är bäst? förut när jag vägde jag 79, så åt jag inge godis osv och åt små portioner ofta.
Men har skulle vilja veta era åsikter om att inte äta några kolhydrater, är det effektivt? hur lägger man upp kosten då?




Vilken diet skulle ni träningskunniga äta för att gå ner dom extra kilona så fort som möjligt?