1
Hur myckety mer ska jag äta per dag?
Postat av mirin? den 27 April 2013, 12:39
13 kommentarer · 504 träffar
Tjääna
Gick in på en sida där jag räknade ut ungefär hur mycket kalorier jag äter per dag. Skrev in att jag träna ca 4-5 gånger i veckan, väger 70 kg 180cm.
Står att jag tar in ca 2800kcal per dag, och ska försöka få in 630 extra för att öka 5 kg på 60 dagar.
Så jag undrar vad jag ska äta, ska jag ta mer ris, pasta, potatis os v till maten och mindre kött? Ska jag försöka äta mig mer mätt på det istället för proteiner?
Gick in på en sida där jag räknade ut ungefär hur mycket kalorier jag äter per dag. Skrev in att jag träna ca 4-5 gånger i veckan, väger 70 kg 180cm.
Står att jag tar in ca 2800kcal per dag, och ska försöka få in 630 extra för att öka 5 kg på 60 dagar.
Så jag undrar vad jag ska äta, ska jag ta mer ris, pasta, potatis os v till maten och mindre kött? Ska jag försöka äta mig mer mätt på det istället för proteiner?
