Hej


Nu är det så här att jag är smal som en pinne och har nästan alltid varit det och nu när det är sommar så tänkte jag ta tag i att börja gå upp i vikt och få lite muskler.


Tänkte bara höra om det finns någon där ute som vet ungefär hur ofta man ska träna och hur ofta man ska äta för att få resultat på effektivaste sättet? Länka gärna till ett annat forum eller någon blogg eller något eftersom jag inte vet några.


Tack på förhand :)