Hej!


Jag har läst lite om omvänd pyramid träning och undrar lite vad det ger.


Som jag uppfattar det så börjar med en vikt som man klarar typ 4 reps med sen tar man bort 10% av vikten och lägger till en extra rep från föregående. Sen gör man så tills man kommer ner i en ganska liten vikt.


Min fråga är vad som är skillnaden med sån här träning från vanlig 3 x 8 reps träning?


Kan man träna med den metoden varje gång?