1
Uppdelning av Träning?
Postat av csnoob08 den 30 Maj 2011, 21:55
10 kommentarer · 270 träffar
Måndag: Bröst, Axlar (1-1,5h)
Tisdag: Armar(ca 40-60min)
Onsdag: Mage, Rygg, Ben (ca 2,5h pass)
Torsdag: Armar (40-60min)
Fredag: Mage, Rygg, Ben
Lördag: Vilodag (24h)
Söndag: Armar (40-60min)
Tänkte få upp lite volym på armarna, så man klarar lite mera i bänk, hantelpress. Tror ni att detta schema skulle kunna fungera eller blir man överbelastad?
Äter ca 2,5g protein/per kg och dag.
Tisdag: Armar(ca 40-60min)
Onsdag: Mage, Rygg, Ben (ca 2,5h pass)
Torsdag: Armar (40-60min)
Fredag: Mage, Rygg, Ben
Lördag: Vilodag (24h)
Söndag: Armar (40-60min)
Tänkte få upp lite volym på armarna, så man klarar lite mera i bänk, hantelpress. Tror ni att detta schema skulle kunna fungera eller blir man överbelastad?
Äter ca 2,5g protein/per kg och dag.
Blir man överansträngd av 3 armpass i veckan?
5 personer har röstat
