Reddit-användare: "Det är omöjligt att spela spelet som kvinna"
Counter-StrikeVärlden
hjälp mig
1
Kreatin gym
Postat av T4lorsw1ft den 12 Maj 2011, 13:03
23 kommentarer · 205 träffar
Tjena jag och en polare har gymmat ganska länge,Och nu funderar vi på att ta kreatin.Vi har lite frågor om hur man ska ta kreatinet.
Så vilket kreatin är bra samt ska man ta kreatin med något annat pulver?Och vad menar man med uppladningsfas läste det i en annan tråd men fattar itne? så kan ni förklara allt det här haha:P?
Så vilket kreatin är bra samt ska man ta kreatin med något annat pulver?Och vad menar man med uppladningsfas läste det i en annan tråd men fattar itne? så kan ni förklara allt det här haha:P?
Ad
23 kommentarer — skriv kommentar
Kommentarerna nedan är skrivna av användare på Fragbite. Fragbite granskar inte sanningshalten i texten och du uppmanas att själv kritiskt granska och bemöta texten. Förutsätt inte att innehållet i texterna är sanning.
Bästa.
Dag 1-5: Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 4 gånger per dag, sprid ut intagen under dagen.
Dag 6-och framåt: Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 1 gång per dag antingen på morgonen, eller i samband med träningen.
Tag Kreatin Monohydrat även de dagar du inte tränar. Använd Kreatin Monohydrat i 4-10 veckor, håll därefter upp i minst 4 veckor. Undvik drycker som innehåller koffein i samband med intaget av Kreatin Monohydrat. Drick minst 2 liter vatten/dag då du tar kreatin.
Från Gymgrossisten.
OnT; Du kan blanda det med Whey-80. Uppladningsfasen är heller inte nödvändig. Kvittar också när du tar det under dagen har jag för mig men jag brukar ta det på morgonen tillsammans med whey80.
Borde besvara samtliga frågor.