Hej


Har i läxa/uppsats att skriva en träningsschema på idrotten. schemat får vara till vem som helst och jag tänkte skriva till någon som inte har tränat förut alternativt någon som tränar väldigt lite.


Jag tränar knappt något och därefter vet jag inte så mycket om vad som är bra, så jag skulle gärna behöva lite tips på ett bra schema. Det behöver inte just bara vara på gymmet, kan vara t.ex jogga.


Ni får gärna länka bra sidor angående ämnet, gärna lite information om kost vid denna träning.


Tack på förhand!