Jag har gått ner 15 kg (från 110 kg till 95 kg) men vill gå ner ytterligare 15 kg (från 95 kg till 80 kg). Men mitt riktiga problem är kosten. När jag gick ner från 110 till 95 så åt jag väldigt magert. Men nu vill jag gärna ha ett kostschema där jag också får mycket proteiner så jag också kan få mycket muskler. Annars slutar det med att jag går ner för mycket i vikt och får skinn som hänger löst. Så jag vill samtidigt fylla upp platsen med muskler. Därför behöver jag bra matråd. Mat som innehåller mycket protein och lite kalorier. Har läst mycket om att många skådisars diet bara består av kycklingfiléer och kokta grönsaker varje dag i flera månader. Men är detta sant? Vad är bäst för mig?