Jag har tränat gym nu i ca 6 år men jag har ett problem. Jag hittar inte motivationen att gå och träna regelbundet utan det blir ibland tränar jag 1 gång per vecka och sen tränar jag ingen så går det så fram och tillbaka. Jag börjar bli trött på detta och har testat olika saker som t.ex att lägga upp ett schema men detta funkar 1-4 veckor sen blir jag trött på det sen har jag även testat att träna med kompisar men det slutar alltid med att vi snackar mer än vi tränar. Så nu undrar jag hur ni på fragbite löser detta problem och jag är öppen för alla förslag.


Sen har jag även en annan fråga.
Jag vill minska min kroppsfett och skaffa mer muskler.
Och då undrar jag om man måste springa mycket för att minska sin kroppsfett eller räcker det med att styrketräna.

Och kan ni ge förslag på vad för kost man ska undvika och vad man ska äta mer av.
Och rekommenderar ni att man ska dricka sån protein dryck?

Och har ni några övningar som ni rekommendera för att träna bröstet och mage?

Jag är tacksam för all hjälp jag kan få! :)