har inget nyårslöfte men har tänkt att jag ska börja träna och hålla igång mer, vilket då resulterar i att jag vill börja gymma (då inga andra sporter eller liknande lockar) .

kan dock inte mycket (ytterrst lite) om gym hur man ska träna så effektivt som möjligt osv därför ber jag er kunniga om hjälp.

den enda träningen/motionen jag får nu är av skate (hatersgonnahate) så det är inte direkt mycket muskler på min kropp.

väger cirka 65kg och är 175-180cm lång om det skulle ha någon betydelse hur jag ska börja.

- berätta hur ni gjorde när ni började och dylikt, tränade ni stenhårt eller börjar ni lugnt?

- vad ska man använda sig av och hur många gånger osv?

(obs är ej ute efter att bygga feta muskler vill bara hålla igång lite och få tillbaks muskler)



thanks :P