Tjena, jag skulle vilja ha hjälp utav er träningsfreaks där ute!
Jag är 17 år och tränar på gym 5 dagar i veckan samt fotboll. Det går väldigt bra, men nu på sistone så har jag fått gå ner i vikt på de flesta övningar, det som jag har märkt av mest är i bänkpress/lutande hantelpress samt axelpress. Detta började för ca en månad sedan och då trodde jag bara att det berodde på att jag inte hade så mycket energi just den dagen eller att jag hade fått dåligt med sömn, men detta har då fortsatt och jag känner att jag inte har samma styrka som jag hade innan detta.
Vet ni vad detta beror på? Jag kör typ samma övningar varje pass, lite småändringar men inget stort. Jag funderar på att ändra lite i passen med övningar men sen har jag också funderat på att testa att ha en styrkeperiod, d.v.s. köra mindre reps och tyngre för att sen efter ett tag gå tillbaka och se om det hjälper. Jag har heller inte gått ner något i kroppsvikt, utan det är bara styrkan som tycks ha minskat.