tjo har tränat i en månad nu och har nått bra resultat, men har ett problem.


Jag har gått ner ~7 kilo. Är nu 178 cm lång och väger 90. Är en så kallad mesomorph fast lite lite mulligare. Jag har ökat vikten på biceps med 10 kg. Har ökat triceps med 20 kg, rygg 20kg bröst 10 kg och sist mage med 5 kg.


De vikterna jag har på musklerna är det högsta jag någonsin har haft förutom på bröst och rygg där jag saknar 15 kg, men det går uppåt med inga problem.


Nu till problemet: Det känns som jag blir svagare på mina biceps varje gång jag kör och jag har svårt att öka. Har varit på samma vikt i 2 veckor nu. Så vad gör jag för fel? Jag vilar muskeln 48 timmar och käkar tillräckligt med protein. Käkar jag för lite kalorier kanske? Eller är toppen nåd? Hur ofta ska man kunna öka med vikter om man kör 7 gånger på två veckor?


bjuder på stavfel.