Hejsan!


Har kollat runt lite på internet men det är rena jäkla amazonas. Kan ni tipsa om träningsschema för 5 gånger i veckan. Är nybörjare och därför kommer exempelvis inte "Flyes" vara något jag komer gräva mig in i. Det jag vill utvinna från träningen är stor muskelmassa och inte små men starka muskler.


Har ni några tips man ska tänka på? Ex. Få rätt teknik innan börjar lägga på vikter.

Tack på förhand!