tjenare, jag har gymmat ca ett 1 år, ungefär 3-4 gånger i veckan och jag tränar alltid stenhårt men jag har ett problem > jag kan inte träna mer än 4 dagar i veckan på grund av för mycket träningsverk! oavsett hur ofta jag tränar får jag alltid cp mycket träningsverk vilket gör att jag inte hinner läka så att jag hinner köra mina pass ordentligt.... jag äter väldigt mycket och tränar endast vardagar så mitt träningschema ser ut såhär typ:


dag1: bröst triceps
dag2: rygg biceps
dag3: axlar mage
dag4: ben ländrygg


och mitt problem är att jag alltid får störd träningsverk i brösten att jag inte hinner läka tills jag ska köra axlar... jag går och lägger mig ca 11-12 och vaknar 7-8.


har det med sömnen att göra? någon som upplever samma sak?


uppskattar seriösa svar :)