Tjenna! Har gymmat ett litet tag nu från och till men ska verkligen börja mer seriöst nu. Tänkte om någon kunde slänga in lite bra övningar? Just nu är de axel / rygg övningar ja har svårt att hitta, finns typ 2 " fasta" rygg maskiner och 1 axel maskin. Så dom som kan lite övningar med bara hantlar eller annat sånt hade vart nice. Eller bara övningar ni tycker är väldigt bra overall i alla muskler. Tack på förhand.