Hejsan kära gymknuttar.


Har gymmat ett tag nu men har inte hittat någon balans liksom. Vet inte vad jag ska käka innan och efter träningen.


Kommer hem vid 4 från skolan och drar och gymmar vid 6-halv7.
Vad kan jag tillaga under den tiden innan träningen?
Även efter träning.


Hade varit grymt om ni kunde hosta upp några tips på mål som jag kan laga innan & efter träningen.


Tack på förhand.