Tjo,


har länge gått och funderat på att utöka mitt hemmagym med en ordentlig roddmaskin, men problemet är att jag är väldigt trångbodd. Satt och klurade på problemet på bussen idag, och kom på en lösning när jag såg rabattlådorna på balkongerna på husen som bussen for förbi.


Så här tänkte jag att man kan göra:


1)

Jag gjuter fast min datorstol ("Markus" från IKEA, har bytt ut till en mer gedigen stomme sedan tidigare) i en platta som ligger på två skenor


2)

En vajer fästes i övre delen av stolens stomme (försiktighetsåtgärd), och i ett löst handtag


3)

En lämplig vikt hissas ned genom fönstret (det här är på husets baksida, så det är ingen fara)


4)

Resultat:

http://i.imgur.com/tIG5o.jpg


Bara att köra hårt!


Ett dilemma här är att man förlorar den fjädrande/inbromsande effekten av en riktig roddmaskin. Kommer det påverka min träning?


Man vill ju inte gärna sträcka sig eller dra på sig förslitningsskador i ländryggen!


Tack