Hej hallå !

Jag har varit överviktig enda sen jag var runt 9-10 år (är 16 nu)

och nu tänker jag ta tag i det! Jag har inga erfarenheter av just att träna/gym/ eller liknande


Jag har ADD som är en uppmärksamhetsstörning/hyper-ö veraktivitet och jag tar kortison 64 mg.

Jag tar även omega-3 tabletter.


Jag vet att det finns jätte många trådar redan men jag har en del frågor som jag undrar om någon kan svara på.

1. Vilka/vilken träningsmaskin eller liknande förbränner mest fett ?


2.Vilken snabbmat (nu tänker jag inte på mc,bk,max osv..) är nyttigast ? typ subway,kebab ?


3.Vilka övningar kan man göra hemma för att gå ner i vikt ? typ armhävningar,situps ?


4.Tips på någon bra musik som man kan träna till !


5. Tränings utrustning om man ska jogga eller gå.


jag har lagt av med att äta onyttigt och sånt så!

Är jätte tacksam för svar från er ! det förändrar mitt liv :)
Hare bra :) dont hate !

är lixom inte ute efter att bli största megabiffN
kan säga att innan jag började ta tag i mitt liv så vägde jag nästan 114 kilo..och jag är runt 1,88 cm lång,
Men jag väger idag runt 98-97 :d!