1
Träningen har förändrat mitt liv
Postat av XDcool98 den 9 September 2011, 21:25
46 kommentarer · 297 träffar
Tjenare, jag är en kille på 16 år fyller 17 i år, född år 94, tränat seriöst sen september förra året.
I Februari förra året och bakåt i 2års tid har jag varit tjock eftersom jag inte tränade alls under denna tid och inte visste ett skvatt om kost.
Sommaren 2009 vägde jag 77-79kg och var cirka 175cm lång, det var då jag började läsa lite smått om träning och kost. Av att jag lärde mig lite om kost, åt jag lite bättre men ingen större skillnad.
1 februari 2010 påbörjade jag en planerad banting, morgonvikt var då 75,5kg. Detta pågick fram till juni samma år då jag vägde 64,4kg.
I september samma år började jag träna seriöst och var hyffast påläst och förberedd men eftersom jag innan varit fet så hade jag ganska lätt för att gå upp i vikt igen.
15 mars detta året efter 6 månaders bulk påbörjade jag en deff p.g.a ångest-bulk som pågick i 3 månader, sista dagen var 18 juni.
Bild 1: sommaren 2009( morgonvikt: 77-79kg / 175cm lång). Så såg jag ut på ett ungefär fram till bantning som startade i februari 2010, hade nog tappat 1-3kg för att jag börjat äta lite bättre.
Bild 2: Bilden är tagen 3 juni 2010 med en morgonvikt på 64,5kg efter bantning som höll på i 4 månader.
Köpte gymkort 8 september samma år och förberedd och hyffsat påläst för att börja bygga! Mitt första pass var bröst då jag klarade 5st reps på 40kg i bänkpress!
Bild 3: Bilden tagen 15 mars 2011 efter drygt 6 månader bulk med en morgonvikt på 77,5kg måste tillägga att jag är 180cm nu. Jag har blivit starkare, större och fetare! Då klarade jag 7st reps på 60kg i bänkpress, inte så mycket att hurra för men ökning är det iallafall
Bild 4: Bilden tagen 7 juli efter drygt 3 månader deff med en morgonvikt på 67,6kg. Deffen slutade 18 juni men har varit utomlands i 2 veckor och vill ta kort på samma ställe som innan deff. Klarar fortfarande 7st reps på 60kg i bänk så ingen styrka/muskelmassa förlorad, tar bara bänk som ett exempel, har inte tappat nån märkvärdig styrka i någon övning.
Bild1: http://imageshack.us/f/339/som mras77kg.jpg /
Bild2: http://imageshack.us/f/402/3ju ni.jpg /
Bild3: http://imageshack.us/f/543/15m arsj.jpg /
Bild4: http://imageshack.us/f/190/18j uni.jpg /
(nej, jag är inte 98a som mitt namn säger)
Hoppas detta kan ge lite motivering till andra där ute.
I Februari förra året och bakåt i 2års tid har jag varit tjock eftersom jag inte tränade alls under denna tid och inte visste ett skvatt om kost.
Sommaren 2009 vägde jag 77-79kg och var cirka 175cm lång, det var då jag började läsa lite smått om träning och kost. Av att jag lärde mig lite om kost, åt jag lite bättre men ingen större skillnad.
1 februari 2010 påbörjade jag en planerad banting, morgonvikt var då 75,5kg. Detta pågick fram till juni samma år då jag vägde 64,4kg.
I september samma år började jag träna seriöst och var hyffast påläst och förberedd men eftersom jag innan varit fet så hade jag ganska lätt för att gå upp i vikt igen.
15 mars detta året efter 6 månaders bulk påbörjade jag en deff p.g.a ångest-bulk som pågick i 3 månader, sista dagen var 18 juni.
Bild 1: sommaren 2009( morgonvikt: 77-79kg / 175cm lång). Så såg jag ut på ett ungefär fram till bantning som startade i februari 2010, hade nog tappat 1-3kg för att jag börjat äta lite bättre.
Bild 2: Bilden är tagen 3 juni 2010 med en morgonvikt på 64,5kg efter bantning som höll på i 4 månader.
Köpte gymkort 8 september samma år och förberedd och hyffsat påläst för att börja bygga! Mitt första pass var bröst då jag klarade 5st reps på 40kg i bänkpress!
Bild 3: Bilden tagen 15 mars 2011 efter drygt 6 månader bulk med en morgonvikt på 77,5kg måste tillägga att jag är 180cm nu. Jag har blivit starkare, större och fetare! Då klarade jag 7st reps på 60kg i bänkpress, inte så mycket att hurra för men ökning är det iallafall
Bild 4: Bilden tagen 7 juli efter drygt 3 månader deff med en morgonvikt på 67,6kg. Deffen slutade 18 juni men har varit utomlands i 2 veckor och vill ta kort på samma ställe som innan deff. Klarar fortfarande 7st reps på 60kg i bänk så ingen styrka/muskelmassa förlorad, tar bara bänk som ett exempel, har inte tappat nån märkvärdig styrka i någon övning.
Bild1: http://imageshack.us/f/339/som mras77kg.jpg /
Bild2: http://imageshack.us/f/402/3ju ni.jpg /
Bild3: http://imageshack.us/f/543/15m arsj.jpg /
Bild4: http://imageshack.us/f/190/18j uni.jpg /
(nej, jag är inte 98a som mitt namn säger)
Hoppas detta kan ge lite motivering till andra där ute.
