Tjaa. För att inte få det här att låta missledande eller något, så ska jag beskriva det här utförligt, så att alla förstår.


Jag är ca 182cm lång, väger runt 80-81kg.
jag är inte tjock, men jag vill ju ha mer muskler. Det är då problemet kommer in; jag vill helst inte gå över 85kg i vikt.


Nu är frågan, Vad ska jag äta för typ av mat och hur ofta ska jag äta per dygn.


Jag siktar definitivt INTE på någon body-builder kroppsbyggnad.