Hejsan Fragbite!


Först o främst för att varna alla som klickat sig in av misstag, ja, detta är ännu en träningstråd. Men denna tråden är det tänkt att både hjälpa dig som saknar motivation, och för mig att skriva om hur jag känner (och lite av min livshistoria). Håll i er, nu startar vi!


Jag har alltid varit en liten tjockis.. alltid! Då menar jag inte riktigt fet, utan mer knubbig/småtjock. Jag har inte en enda gång i mitt liv kunnat njuta när jag ska bada, fast jag alltid varit som fisken i vattnet egentligen. Detta pga att jag aldrig varit nöjd över min kropp.


I 8an vägde jag 84~ kg och då var jag väl ungefär 1.75 lång och rätt så klen. Jag var heller inte killen som gillade tjejer, var väl troligen mest för att jag skämdes över min kropp. För annars är jag väldigt utåtriktad, får tjejer att skratta och är lätt att prata med. Men det var inte tillräckligt.


I 9an så började jag gymma, väldigt lätt till en början, men det var nog bara positivt för då fick jag en utmärkt grund att börja bygga på senare. Jag körde fortfarande ingen kondition förutom att gymma, men jag gick ändå ner till ca 80 kg, då bytte jag även ut lite muskler mot fett på köpet. Började bli aningen mer nöjd med mig själv, men mest för att jag blev starkare och så.


I början av 1an körde jag lika lugnt som i 8an och 9an, men när jag började träna med en polare i klassen så började jag ta träningen lite mer på allvar. Jag växte några cm till och på hösten vägde jag ungefär 76kg, med lite extra muskler där också.


Min träningspolare var aldrig riktigt seriös med träningen, och jag märkte att han började tröttna på det då han kom med ursäkter som; "jag måste passa mina brorsor" eller "jag måste hjälpa mamma med en sak". Varje gång han inte tränade så sket jag i det också. Jag hade blivit bortskämd med att träna med en kompis.


Så var det nästan hela våren, jag tränade kanske ett par gånger i veckan, de få gånger som min kompis tränade. Jag kände att jag höll på att tappa styrka och det mådde jag faktiskt lite dåligt över.


Men något som jag lyckades med var att börja äta mycket nyttigare. Jag struntade i alla onyttigheter (med vissa undantag ibland) så som godis, läsk, vitt bröd osv. Enda gångerna jag åt godis var på helger, men inte ens då drack jag läsk (med socker i). Jag tappade sakta (väldigt sakta) men säkert vikt, antagligen lite muskler också eftersom jag inte styrketränade så ofta längre.


I slutet på April vägde jag ungefär 72-73 kg, fortfarande omotiverad på träningen, och jag började även bli omotiverad på att hålla kosten nyttig också. Då kom vändningen! Jag började hänga med två andra killar i klassen, den ena superintresserad av styrketräning och kost. Grabbarna tyckte att jag skulle byta till deras gym och bam, där är jag nu! Har aldrig mått bättre heller.


Vi tränar 5-6 gånger i veckan och peppar varandra hela tiden. Jag har satt ner min kost och jag har börjat utöva cardio (motionsaktiviteter) väldigt ofta, så som morgonpromenader och joggingturer/kvällspromenader. Jag har tränat där i ungefär en månad, och nu väger jag 69 kg och är 178~ cm lång (30 maj 2011) ! Jag är fortfarande inte nöjd med min kropp, men jag ska lägga i ännu en växel nu till sommaren.


T.ex. denna vecka kör jag på

Måndag - morgonpromenad, gym och 1h jogg/promenix

Tisdag - morgonpromenad, gym och 1h jogg/promenix

Onsdag - morgonpromenad, gym och 1h jogg/promenix

Torsdag - morgonpromenad, gym och 1h jogg/promenix

Fredag - morgonpromenad, gym och 1h jogg/promenix

Lördag - ev. gym, 1h jogg/promenix

Söndag - vila


Samtidigt som jag kör på den här träningen så äter jag oerhört nyttigt. Jag försöker att ha min enda kolhydratskälla på morgonen, bestående av en bit grovt bröd. På brödet har jag keso, kalkon och någon smarrig grönsak på. Ibland även 1-2 stekta ägg också.


Jag känner vändningen.. och jag mår så jävla bra! För första gången i mitt liv börjar jag bli nöjd över min kropp. Bara tanken av att jag kommer kunna gå på stranden utan att skämmas, att brudarna kommer vissla efter mig och att jag känner att jag får något gjort i mitt liv, håller motivationen uppe.


Alla ni som orkat er ta igenom den här texten och känner igen sig i hur det var för mig innan, hoppas det gav någon slags motivation och att ni nu tar tag i erat liv. Man lever trots allt bara en gång (detta är kanske inte sant, men det får vara det tills det är motbevisat) och då borde man definitivt ta vara på det korta liv vi får.


Här får ni även en liten bild på hur jag såg ut när jag började deffa ungefär. Januari 76~ kg, Februari 75~ kg och nu (Maj) 69 kg.
http://imgur.com/1EyY7,QTyss,E RtTk,C8kAr,OtFc6,Xika5,L6AJo#5

*uppdatering*

Rätt bra ändå? ska försöka hålla vikten till slutet av augusti typ, sen ska jag börja satsa gärnet på bodybuilding (så mycket som tiden tillåter förstås, går ju trots allt i skolan..). Har ju tränat för att må bra och komma i form ett tag, men efter några månaders nötande av bodytidningar och olika muskelbyggningsforum så har jag fattat ett väldigt stort tycke för detta.


http://data.fuskbugg.se/skalma n02/4e1b86366f405_greklandlolo l.rar

Några bilder från Kreta. Riktigt fin ö, kan rekommenderas!


folk påstår att jag är discogymmare och aldrig tränar ben osv.. benen är väl inte dom bästa, men jag har definitivt inte struntat i dem! här kommer en liten benbild :-]


http://imgur.com/1EyY7,QTyss,E RtTk,C8kAr,OtFc6,Xika5,L6AJo#6
(orkade inte rotera)

ny bild :].

http://imgur.com/1EyY7,QTyss,E RtTk,C8kAr,OtFc6,Xika5,L6AJo#2

http://imgur.com/1EyY7,QTyss,E RtTk,C8kAr,OtFc6,Xika5,L6AJo#4
1 månad efter jag började gymma -> nu.


dagsfärsk bild! (25 sep) ni får ha överseende med morgonfrissan ;D

http://imgur.com/1EyY7,QTyss,E RtTk,C8kAr,OtFc6,Xika5,L6AJo#3


två nya bilder bara för att hålla tråden vid liv.. hyfsad pump idag, enda passet på över en månad jag faktiskt är nöjd med. runt 75 kg, gått upp typ 4kg fett sen jag vägde 68.1 :c men nu ska jag köra galet igen!!

http://imgur.com/1EyY7,QTyss,E RtTk,C8kAr,OtFc6,Xika5,L6AJo#0


http://imgur.com/1EyY7,QTyss,E RtTk,C8kAr,OtFc6,Xika5,L6AJo#1


Vet att en del vill ha uppdatering.. men tänker inte visa bilder på nuvarande form ;) här är iaf en bild ifrån somras med grabbsen, innan fest!


http://i.imgur.com/9occr.jpg


Kan också meddela att träningen fortfarande inte går något vidare.. jobbar på att försöka behålla mina nuvarande muskler just nu. Hoppas på att det blir bättre! Men har bara inte så mycket tid just nu :(

har slutat gå upp i fett iaf, alltid något. Försöker äta lite nyttigare. Orkar där emot inte gå ner de kilon jag gått upp just nu, fixar det i vår!

EDIT: (22 Mars, 2012) Känner att det är dags att uppdatera tråden lite... har deffat nu i 3 veckor, så jag langar resultaten där ifrån. Har dock en lång väg ifrån, är fortfarande tjock... men jag är taggad och kör på som fan! Kan så jävla mycket mer än jag kunde förra året, det hjälper mycket kan jag säga.

http://i.imgur.com/q50Fy.jpg (precis innan deff)

http://i.imgur.com/JRC5w.jpg (efter tre veckors deff)

Jag spänner tyvärr armen på förstabilden, men inte på andrabilden... hoppas ni kan se resultat ändå! Vore kul med lite feedback :)


bilder på benen 20/4 2012
http://i.imgur.com/kGoLT.jpg
http://i.imgur.com/eBVo7.jpg


dagsformen 30/4 2012
http://imageshack.us/photo/my- images/571/30aprildagsform5bil der.jpg


Två av de senaste bilderna. (början av maj typ)

http://i49.tinypic.com/2hnryuo .jpg


http://i.imgur.com/AHLhZ.jpg


Uppdatering (18e maj)


http://i48.tinypic.com/28gtcf6 .jpg

____________________


http://i48.tinypic.com/28cj9tz .jpg

http://i49.tinypic.com/1zbzzns .jpg

http://i49.tinypic.com/dh9ugl. jpg

några bilder ifrån slutdagarna av deffen och även en som någon knäppte på mig på emmabodafestivalen :P


är just nu sjuk med feber men så fort jag tillfrisknat är det bulk som gäller. fokus på bröst (främst övre), rygg (allt utom kanske vidd), mage och baksida axlar.


Ni får gärna fortsätta följa tråden, kommer nog fortsätta uppdatera den så länge jag håller på med träningen! :-)


Om du ska börja träna, ta en massa före-bilder och jämför sedan med dina efter-bilder. Sjukt kul!


OBS: JAG SVARAR INTE LÄNGRE PÅ MAIL IOM ATT JAG ALDRIG SITTER PÅ FRAGBITE LÄNGRE. Vill du något så skriv i tråden, då kan kanske någon annan svara.
UPPDATERAR HELLER INTE LÄNGRE TRÅDEN MED DAGSFORMSBILDER, MEN DET KAN HÄNDA ATT DET KOMMER EN OCH ANNAN I KOMMENTARERNA ISTÄLLET.

*Varför tråden ligger i kategorin kärlek och relationer är simpelt, träningen är helt enkelt kärlek för mig*


MVH


Tratten-


*'-~-> Hall of Muscle Gain