Halloj fragbite. Hade några frågor ang mitt tränings schema.

Kan börja med att beskriva mig så ni får en uppfattning.

Är 15 (född 1996) 1.86m lång och väger ca 70 kg.

Jag känner mig hyffsat biffig för att vara så ung...

Kan tillägga att jag dricker runt 2 Liter mjölk om dagen, om de gör någon större nytta :pPpPP


Har precis lagt ner med fotbollen då jag tröttnat och vill börja träna mer muskler eller hur jag kan uttrycka mig istället för mycket kondition.

Jag har ingen specifik träning utan kör just nu på :

Varje vardags morgon kl 06.00

10 st armhävningar, Paus 20 sek

10 st armhävningar, paus 30 sek,

14 armhävningar, paus tills situps


Senare kör jag

10 st situps, vila 15

10 st situps, vila 15

15 st situps, vila inför hantlar


"Vanlig" hantel övning


20 st, vila 15 sek

40 st, vila 35 sek

27 st

Kan inte anstränga mig för mycket så jag blir svettig, de är därför jag har detta på morgonen.


På varje vardagskväll (utom fredag) kör jag följande:

8 st armhävningar, vila 20 sek

12 st armhävningar, vila 20 sek

9 armhävningar vila 20 sek

17 armhävningar som ett sista ryck


Situps :

10 st, vila 20 sek

16 st, vila 20 sek

12 st, vila 25 sek,

och senare 25 st som ett sista ryck


Hantlar (2kg) :

38 st, vila 50 sek

60 st, vila 50 sek

42 st, vila 50 sek

70 st som ett sista ryck.

Och sedan är jag ute och springer antigen lördag eller söndag.


Så nu till mina frågor. Ska jag ändra övningarna eller göra andra övningar? Ska jag höja mina hantlar? Isf hur mycket? Ska jag börja gymma istället?


Kan tillägga att jag har snackat med en kompis om och träna volleyboll för skojs skull med ett lag i stan (träning 2 ggr/v).


Diskutera fritt hur det ska bli så bra som möjligt med träningen! :)
Glömde säga att jag sover runt 6-9 timmar/natt