Okej, så jag skulle vilja ha lite hjälp av någon kunnig gym-snubbe;
Jag ska dela upp följande muskler över 3 dagar och skulle uppskatta lite hjälp. Kör just nu:


Söndag: Bröst, Mage.


Tisdag: Triceps, Biceps


Fredag: Axlar, Rygg, Ben.




(Kan säga att jag utöver detta tränar fotboll 3 gånger i veckan, och min kompis säger att träna Ben då inte är nödvändigt. Vad säger ni?)




+ Är proteinpulver något att satsa på?
Har krampor till kompisar som alla säger att det inte gör någon skillnad då de själva testat.




Tack för all hjälp!! :D