Tjaba, jag har gymmat nu i över 3år och har fått väldigt bra resultat hör ofta från kompisar att jag har växt jävligt mycket det senaste året. Under dessa år har jag aldrig deffat har käkat vad jag känner för men inte fuskat med proteinet, Så är det någon som har ett bra matschema att dela med sig? tack på förhud