1
Gym schema split
Postat av T4lorsw1ft den 6 September 2014, 20:52
17 kommentarer · 1 063 träffar
Tjena efter ca 1 år på gym med samma schema så tänkte jag testa ett nytt.
split #2)
Monday- Chest & Tris
Tuesday- (workout A) (VADER) & abs
Wednesday- vila
Thursday- Legs
Friday- (workout B.) and biceps.
Saturday- axlar & Traps
Sunday- rest day
som ser ut så, det jag undrar är om det ser bra ut eller om det blir för mycket, workout (a) och (B) är rygg, tänkte dela upp ryggen på 2 olika dagar så man kan fokusera mer på övre och undre rygg.
Om ni har något bättre schema som får in rygg 2 dagar i veckan så kan ni länka det.
Men det jag funderar över är om det blir för mycket träning så att kroppen inte hinner vila eller om det ser bra ut.
TACK!
split #2)
Monday- Chest & Tris
Tuesday- (workout A) (VADER) & abs
Wednesday- vila
Thursday- Legs
Friday- (workout B.) and biceps.
Saturday- axlar & Traps
Sunday- rest day
som ser ut så, det jag undrar är om det ser bra ut eller om det blir för mycket, workout (a) och (B) är rygg, tänkte dela upp ryggen på 2 olika dagar så man kan fokusera mer på övre och undre rygg.
Om ni har något bättre schema som får in rygg 2 dagar i veckan så kan ni länka det.
Men det jag funderar över är om det blir för mycket träning så att kroppen inte hinner vila eller om det ser bra ut.
TACK!
Uppdatering skriven 7 September 2014, 10:27
Många som klagar på att det står på engelska, jag har inte gjort schemat själv, jag har bara gjort lite små ändringar det är därför det står på engelska.
