1
Börja styrketräna
Postat av audem den 17 Augusti 2014, 23:07
21 kommentarer · 867 träffar
Tjena alla fragbitare.
Jag har nu styrketränat i ca 3 veckor, jag gymmar 3 gånger i veckan och kör då hela kroppen.
( använder mig utav detta program http://www.xn—trnasmart-w2a.se/styrketraning/ny-pa-gymmet/ ).
Om mig:
Ålder - 1997
Längd - 193 cm
Vikt - 69 kg
Det jag undrar över är hur mycket jag ska äta för att successivt lägga på mig muskler, tycker det svårt att göra mig en uppfattning då man hör bulka hit och bulka inte dit. Sen undrar jag även om jag gör rätt att köra hela kroppen på varje pass samt ifall jag borde använda mig av proteintillskott ex. Whey.
Jag har nu styrketränat i ca 3 veckor, jag gymmar 3 gånger i veckan och kör då hela kroppen.
( använder mig utav detta program http://www.xn—trnasmart-w2a.se/styrketraning/ny-pa-gymmet/ ).
Om mig:
Ålder - 1997
Längd - 193 cm
Vikt - 69 kg
Det jag undrar över är hur mycket jag ska äta för att successivt lägga på mig muskler, tycker det svårt att göra mig en uppfattning då man hör bulka hit och bulka inte dit. Sen undrar jag även om jag gör rätt att köra hela kroppen på varje pass samt ifall jag borde använda mig av proteintillskott ex. Whey.
Uppdatering skriven 17 Augusti 2014, 23:47
Bör tilläggas att jag inte har så mycket kontroll över kosten då jag äter lunch i skolan och mamma lagar maten hemma
