Tjena Fragbite!

Jag har ny gymmat i 6 månader och har gått från 68 kg till 73/74 kg men jag hade tänkt att deffa bort lite kroppsfett så jag kanske väger 70 kg så man får lite mer synliga former på sina muskler.

Men nu är de så här att jag behver lite hjälp för jag är inte fullt medveten om hur jag ska göra med dieten. Jag tränar 5 gånger i veckan. Det skulle vara oerhört tacksamt om ni kunde förklara eller länka en bra sida där man kan läsa och få in lite fakta. Om de är till nån hjälp hade jag tänkt att deffa runt 4-5 veckor.

Tack på förhand!