1
Gymfrågor mm.
Postat av jjespper den 24 November 2013, 22:28
5 kommentarer · 416 träffar
Hej fragbite!
Vill bara börja med att säga tack till er som tar er tid att läsa, och hjälpa mig!
Lite bakgrund runt mitt sportsliga liv, jag är 17 år gammal och har spelat bandy (på is) och fotboll tills ungefär förra säsongen då jag la av pga brist av intresse. Där efter har jag gymmat väldigt slappt i cirka 6 månader och verkligen försökt med bra kost och hålla mig borta från onyttigheter men dessvärre misslyckats ett antal gånger efter bara 3 veckor ish.
Jag har nu börjat på ett nytt gym efter 4 månaders uppehåll och känner mig något mer motiverad även fast det är lätt att hellre sitta hemma och spela. Nu har jag flera kompisar från klassen att gymma med direkt efter skolan, och en av dem är mycket intresserad och tycker det är kul att få igång mig med träningen. Nu till själva problemet, jag har aldrig varit riktigt missnöjd med min kropp. Men jag har alltid velat få en mer deffad och större kropp.
Just nu är jag 180 cm lång och väger ~81 kilo, grejen är den att jag inte direkt är fet men har en liten kagge. Tror att jag väger såpass mycket för jag har en liten kagge , och för att jag har väldigt stora och vältränade ben ifrån bandyn.
Det jag undrar är lite hur jag ska lägga upp min träning. Vad bör jag göra, springa och deffa? För just nu har jag inte så mycket muskelmassa på överkroppen, eller ska jag bulka mer och styrketräna mer?
Och om några av er har egna tips kring kost, framför allt hur man ska undvika onyttigheter för jag själv känner ett enormt sockersug dagligen. Jag förstår också att för att gå ner i vikt ska jag ligga under kaloriintaget, men vill ha lite konkreta tips runt kost och sådant!
Vill bara börja med att säga tack till er som tar er tid att läsa, och hjälpa mig!
Lite bakgrund runt mitt sportsliga liv, jag är 17 år gammal och har spelat bandy (på is) och fotboll tills ungefär förra säsongen då jag la av pga brist av intresse. Där efter har jag gymmat väldigt slappt i cirka 6 månader och verkligen försökt med bra kost och hålla mig borta från onyttigheter men dessvärre misslyckats ett antal gånger efter bara 3 veckor ish.
Jag har nu börjat på ett nytt gym efter 4 månaders uppehåll och känner mig något mer motiverad även fast det är lätt att hellre sitta hemma och spela. Nu har jag flera kompisar från klassen att gymma med direkt efter skolan, och en av dem är mycket intresserad och tycker det är kul att få igång mig med träningen. Nu till själva problemet, jag har aldrig varit riktigt missnöjd med min kropp. Men jag har alltid velat få en mer deffad och större kropp.
Just nu är jag 180 cm lång och väger ~81 kilo, grejen är den att jag inte direkt är fet men har en liten kagge. Tror att jag väger såpass mycket för jag har en liten kagge , och för att jag har väldigt stora och vältränade ben ifrån bandyn.
Det jag undrar är lite hur jag ska lägga upp min träning. Vad bör jag göra, springa och deffa? För just nu har jag inte så mycket muskelmassa på överkroppen, eller ska jag bulka mer och styrketräna mer?
Och om några av er har egna tips kring kost, framför allt hur man ska undvika onyttigheter för jag själv känner ett enormt sockersug dagligen. Jag förstår också att för att gå ner i vikt ska jag ligga under kaloriintaget, men vill ha lite konkreta tips runt kost och sådant!
