Hej!
Har efter ca 4års ''uppehåll'' bestämt mig för att börja ta tag i träningen igen. Tanken är att starta hyfsat ''lugnt'' med 2 dagar i veckan. Har satt ihop ett program för dessa 2 dagar som Jag gärna skulle vilja ha lite feedback på.

Dag1:
Benpress 4x12
Marklyft 3x12
Latsdrag 3x12
Rodd 3x12
Bänkpress 3x12
Militärpress 3x12

Dag2:
Utfallssteg 3x20
Frenchpress 3x12
Bicepscurl 3x12 (Här kör jag superset på frenchpressen & bicepscurlen).
Situps 3xMax
Crunch på boll 3xMax
Plankan 2xMax


Vad tycker ni om detta, ser det okej ut? Har tänkt att köra på så här i ca 2mån, och även köra 3pass/vecka vissa veckor och då köra dag 1 två ggr och tvärtom nästa vecka. För att sedan efter 2mån börja köra på hårdare 4-5 dagar/vecka och dela upp muskelgrupperna mer. Vill gärna hålla passen under 1h.

Info om mig:
Ålder: 21
Längd: 178cm
Vikt: 75kg

Vill ligga på ca 85kg.