Har precis börjat gymma lite på det lokala gymmet, brukar gå dit med polarna och så. men ser att dom brukar ha scheman för tex. "bröst och ben", "rygg och triceps" osv. är detta nödvändigt att börja med? och isf kan någon dra upp ett schema för mig?
väger ca. 63 kg och är 180cm lång. har nästan inga muskler dock..