Hejhej!


Har fått hem mitt whey-80 och vissa säger att jag ska ta pulvret innan träning, andra säger efter och de andra säger att man ska ta pulvret innan och efter?


Om jag tex tränar i 1h sen kommer hem efter 10min ska jag då ta min proteindrink? ska jag göra den i en mixer?


1h efter det väntar givetvis en stor portion middag :)


MVH okunnig kille