Hallå kära FB.


Jag började gymma för två veckor sen, jag kommer att köra 3-4 pass i veckan.

På passen nu så försöker jag börja långsamt för att få in den rätta tekniken, jag kör alltså 10 kilo hantelcurls väldigt långsamt och nogrannt. Precis likadant med dom andra övningar men med andra vikter. Jag kör 3x8 på dom flesta övningarna.


Men nu till den stora frågan.


Hur mycket vågar man öka sina vikter samt hur ofta för att undvika att senor och muskelfästen ska haverera?