Hej fragiz. Hur ska jag träna för att få denna typ av kropp?


Så här vill jag se ut: http://metrobloggen.se/metrobl oggen/media/54491/ahmad.jpg
Så här vill jag INTE se ut: http://zannyh.blogg.se/images/ 2010/version-bdbe4bdcd305d8ac9 e5688edb19908fa_90583730.jpg


jag säger inte att det inte är bra jobbat av killen att se ut så, men jag tycker det är fult med magrutor tbh, jag vill inte ha en deffad tvättbräda och en rippad kropp. Jag vill bli stor. Inte som ett jävla fetto då utan med muskler (såklart). Mitt mål med träningen är att se ut ngt likt den på bild 1, och inte den på bild 2.


Hur ska jag träna och framför allt, äta för att nå den kroppen? Killen har mycket massa men inte så deffade muskler. Ska jag bara äta mycket som fan?


Tränar såhär:


Måndag: Bröst, axlar och triceps
Tisdag: Rygg, ben och biceps


Torsdag: Bröst, axlar och triceps
Fredag: Rygg ben och biceps


Kör 10-12 reps på alla övningar. Brukar bli ca 4-5 set


Vilken kropp tycker ni är snyggast av dom?