Har under några månaders tid kört 4 gånger i veckan på följande sätt:


Måndag - Axlar, och eventuellt mage


Tisdag - Ben


Onsdag - Rygg och Biceps


Torsdag - Vila


Fredag - Bröst och Triceps


Lördag - Vila


Söndag - Vila


Detta har jag trivts med, dock så tycker jag att jag utvecklas lite långsamt.


Fick höra för en vecka sen att man kan dela upp kroppen i två halvkroppspass. Detta innebär att man delar upp, låt oss säga bröst, triceps och ben ett pass, och biceps axlar och mage ett annat, och köra pass A Måndag och Torsdag, och pass B tisdag och fredag.


Det jag gillar med så jag kör nu är att jag verkligen kör sönder musklerna till det att jag inte orkar mer, fokuserar på en/två muskelgrupper i taget.
Men kan jag utvecklas fortare om jag delar upp träningspassen i två halvkroppspass? Vad tror ni?


Tack på förhand!